رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D
اذا كنت من عشاق احمد سعد اشترك الان
if u r 1 of ahmed sa3d lovers jion us now

رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D

هنا هتلاي كل و اجدد و احدث اغاني و كلبات و اخبار الفنان الكبير احمد سعد Ahmed Sa3d
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
شاركونا المرح - شاركونا الفرح-اجعل لك دورا في تقدم المنتدي- احمد سعد

شاطر | 
 

 رجيم هندى لنقص الوزن تلاته كيلو فى اسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BRINSS\YARA
برنسيسه السعداويه
avatar

المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 11/09/2009
العمر : 31

مُساهمةموضوع: رجيم هندى لنقص الوزن تلاته كيلو فى اسبوع   الأحد سبتمبر 13, 2009 8:06 pm

ليوم الأول
الافطار :javascript:emoticonp('kiss')
كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة " أى نوع " .
وعاء متوسط نخالة أو كورن فليكس + كوب حليب خالى الدسم .


الغذاء :
أومليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + نصف كوب مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة صغيرة *****دة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة .


العشاء :
شريحة لحم غنم متوسطة خضروات مشكلة مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق

الحليب : كوب حليب

المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغبين " .



اليوم الثانى
الافطار :
وعاء متوسط كورنفليكس – نصف كوب حليب خالى من الدسم – ملعقة كبيرة زيت .

الغذاء :
شوربة خضروات " كوبان " – شريحتان توست أسمر – حبة أجاص

العشاء :
كأس صغيرة عصير فاكهة طازج – كوبا سباجيتى باللحم المفروم وعاء متوسط سلطة – كوب روب خالى الدسم .-

الحليب : كوب حليب ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : نصف كوب آيس كريم – نصف كوب عنب .



اليوم الثالث
الافطار :
شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان *****د ة قليلة الدسم – نصف كوب حليب

الغذاء :
شوربة خضروات معها نصف كوب دجاج .- صمونة أو شريحتا توست ملعقتان صغيرتان *****دة قليلة الدسم .

العشاء :
قطعة متوسطة من البرجر الحيوانى – البرجر النباتى – كوبا بطاطا مسلوقة – كوبا لهانة – جزر فاصولياء – كوب روب قليل الدسم

الحليب : كوب حليب .

المكافأة : بسكوتتان دايجتسف .



اليوم الرابع
الافطار :
كأس صغيرة عصير برتقال طازج
كوب كورن فليكس + نصف كوب حليب

الغذاء :
شريحتا توست – 205 جم فول مطبوخ – موزة

العشاء :
ثلاثة أكواب معكرونة معها كوب مشروم + ربع كوب جبنة – وعاء سلطة صغير + ملعقة صلصة قليلة الدسم – تفاحة مطبوخة معها ملعقة *****يب + ملعقة قشطة

الحليب : ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : علبة بطاطا " كرسب " .



اليوم الخامس

الافطار :
وعاء متوسط كورن فليكس – علبة كوب حليب خالى الدسم – موزة

الغذاء :
خبزة عربية – قطعة برجر بقرى – شريحتا طماطم – شريحتا بصل – تفاحة متوسطة .

العشاء :
كوب شرائح لحم بقرى أو ضأن معها كوبا خضروات وملعقة *****دة تعمل على الطريقة الصينية – كوب أرز مسلوق – شريحتا أناناس – ملعقتا قشطة .

الحليب : كوب حليب

المكافأة : كأس عصير طازج .



اليوم السادس
الافطار :
كأس صغير من عصير البرتقال – شريحتا توست – ملعقة كبيرة مربى قليل السكر

الغداء :
ست قطع بسكويت مالح – ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة – ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار – كوب روب قليل الدسم – ثلاث حبات مشمش

العشاء :
حبة بطاطا متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة

الحليب : نصف كوب حليب

المكافأة : نصف كوب آيس كريم +موزة صغيرة.



اليوم السابع

الافطار:
كوب عصير فواكه – شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان *****دة قليلة الدسم .

الغذاء :
كوبا تونا – خبزة عربية " أو شريحتا توست " – حبة طماطم – ملعقة كبيرة جبنة مبشورة – حبة أجاص أو تفاحة

العشاء :
شريحتا دجاج مرتديلا أو مشوى – حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان – ملعقتان كبيرتان بازلاء كوب عصير فواكه –كوب روب خالى الدسم

الحليب : كوبا حليب
المكافأة : شريحة سويسرول .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم هندى لنقص الوزن تلاته كيلو فى اسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D :: AhMeD Sa3D GiRls X Girls :: AhMeD Sa3D Beauty Center-
انتقل الى: