رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D
اذا كنت من عشاق احمد سعد اشترك الان
if u r 1 of ahmed sa3d lovers jion us now

رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D

هنا هتلاي كل و اجدد و احدث اغاني و كلبات و اخبار الفنان الكبير احمد سعد Ahmed Sa3d
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
شاركونا المرح - شاركونا الفرح-اجعل لك دورا في تقدم المنتدي- احمد سعد

شاطر | 
 

 رجيم هندى لنقص الوزن تلاته كيلو فى اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BRINSS\YARA
برنسيسه السعداويه
avatar

المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 11/09/2009
العمر : 30

مُساهمةموضوع: رجيم هندى لنقص الوزن تلاته كيلو فى اسبوع   الأحد سبتمبر 13, 2009 8:06 pm

ليوم الأول
الافطار :javascript:emoticonp('kiss')
كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة " أى نوع " .
وعاء متوسط نخالة أو كورن فليكس + كوب حليب خالى الدسم .


الغذاء :
أومليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + نصف كوب مشروم . شريحة توست أسمر . ملعقة صغيرة *****دة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة .


العشاء :
شريحة لحم غنم متوسطة خضروات مشكلة مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق

الحليب : كوب حليب

المكافأة : عصير فواكه " أى نوع ترغبين " .



اليوم الثانى
الافطار :
وعاء متوسط كورنفليكس – نصف كوب حليب خالى من الدسم – ملعقة كبيرة زيت .

الغذاء :
شوربة خضروات " كوبان " – شريحتان توست أسمر – حبة أجاص

العشاء :
كأس صغيرة عصير فاكهة طازج – كوبا سباجيتى باللحم المفروم وعاء متوسط سلطة – كوب روب خالى الدسم .-

الحليب : كوب حليب ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : نصف كوب آيس كريم – نصف كوب عنب .



اليوم الثالث
الافطار :
شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان *****د ة قليلة الدسم – نصف كوب حليب

الغذاء :
شوربة خضروات معها نصف كوب دجاج .- صمونة أو شريحتا توست ملعقتان صغيرتان *****دة قليلة الدسم .

العشاء :
قطعة متوسطة من البرجر الحيوانى – البرجر النباتى – كوبا بطاطا مسلوقة – كوبا لهانة – جزر فاصولياء – كوب روب قليل الدسم

الحليب : كوب حليب .

المكافأة : بسكوتتان دايجتسف .



اليوم الرابع
الافطار :
كأس صغيرة عصير برتقال طازج
كوب كورن فليكس + نصف كوب حليب

الغذاء :
شريحتا توست – 205 جم فول مطبوخ – موزة

العشاء :
ثلاثة أكواب معكرونة معها كوب مشروم + ربع كوب جبنة – وعاء سلطة صغير + ملعقة صلصة قليلة الدسم – تفاحة مطبوخة معها ملعقة *****يب + ملعقة قشطة

الحليب : ثلاثة أرباع كوب حليب

المكافأة : علبة بطاطا " كرسب " .



اليوم الخامس

الافطار :
وعاء متوسط كورن فليكس – علبة كوب حليب خالى الدسم – موزة

الغذاء :
خبزة عربية – قطعة برجر بقرى – شريحتا طماطم – شريحتا بصل – تفاحة متوسطة .

العشاء :
كوب شرائح لحم بقرى أو ضأن معها كوبا خضروات وملعقة *****دة تعمل على الطريقة الصينية – كوب أرز مسلوق – شريحتا أناناس – ملعقتا قشطة .

الحليب : كوب حليب

المكافأة : كأس عصير طازج .



اليوم السادس
الافطار :
كأس صغير من عصير البرتقال – شريحتا توست – ملعقة كبيرة مربى قليل السكر

الغداء :
ست قطع بسكويت مالح – ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة – ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار – كوب روب قليل الدسم – ثلاث حبات مشمش

العشاء :
حبة بطاطا متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة

الحليب : نصف كوب حليب

المكافأة : نصف كوب آيس كريم +موزة صغيرة.



اليوم السابع

الافطار:
كوب عصير فواكه – شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان *****دة قليلة الدسم .

الغذاء :
كوبا تونا – خبزة عربية " أو شريحتا توست " – حبة طماطم – ملعقة كبيرة جبنة مبشورة – حبة أجاص أو تفاحة

العشاء :
شريحتا دجاج مرتديلا أو مشوى – حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان – ملعقتان كبيرتان بازلاء كوب عصير فواكه –كوب روب خالى الدسم

الحليب : كوبا حليب
المكافأة : شريحة سويسرول .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم هندى لنقص الوزن تلاته كيلو فى اسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D :: AhMeD Sa3D GiRls X Girls :: AhMeD Sa3D Beauty Center-
انتقل الى: