رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D
اذا كنت من عشاق احمد سعد اشترك الان
if u r 1 of ahmed sa3d lovers jion us now

رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D

هنا هتلاي كل و اجدد و احدث اغاني و كلبات و اخبار الفنان الكبير احمد سعد Ahmed Sa3d
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
شاركونا المرح - شاركونا الفرح-اجعل لك دورا في تقدم المنتدي- احمد سعد

شاطر | 
 

 رجيم يفقدك تلات كيلو فى اسبوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
BRINSS\YARA
برنسيسه السعداويه
avatar

المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 11/09/2009
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رجيم يفقدك تلات كيلو فى اسبوع   الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 8:57 am










مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالوري "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالوري في اليوم. ويمكن اختيار الـ"400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية. ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.

السلطة رقم 1



- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. - ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.



السلطة رقم 2



- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. - ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.



السلطة رقم 3



- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. - يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.



السلطة رقم 4



- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. - ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.



السلطة رقم 5



- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. - يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. - يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً.

الموضوع الأصلي : رجيم يفقدك 3 كغم من وزنك في الاسبوع || المصدر : منتديات



















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم يفقدك تلات كيلو فى اسبوع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رابطه عشاق احمد سعد اول موقع رسمي للفنان احمد سعد AHMED SA3D :: AhMeD Sa3D GiRls X Girls :: AhMeD Sa3D Beauty Center-
انتقل الى: